Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
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132.9 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2023:
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1379 kcal
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Fat: 88.11g | Prot: 102.27g | Carb: 39.45g.
Breakfast: Virado, Mais Coco Leite de Côco, Café, Ovo Cozido, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Psyllium, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml). Dinner: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sopa low carb de frango e legumes 2 (* +- 200ml). Snacks/Other: Cini Refrigerante Framboesa, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Queijo Mussarela, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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