Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2023
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168.9 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2023:
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1983 kcal
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Fat: 65.31g | Prot: 138.07g | Carb: 205.44g.
Breakfast: Chá (Infusão), Queijo Minas, Pullman Pão de Forma, Nestlé Molico Triplo Zero Sabor Morango, Café, Açúcar, Melken Cacau em Pó 50% , Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Chá (Infusão), Monster Energy Monster Khaos, Hortifruti Mexerica, Bacon, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva, Sadia Filé Mignon Suíno, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Azeite de Oliva, D'aucy Mistura 4 Legumes, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Other: Queijo Minas, Wickbold Pão Integral, Ralston Goiabada Cascão, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. more...
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losing 12.3 lb a week
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