Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
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133.4 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 28 July 2023:
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1055 kcal
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Fat: 72.11g | Prot: 75.30g | Carb: 23.36g.
Breakfast: São Braz Capuccino com Canela, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café, Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção), Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção), Sopa low carb com frango e bacon 5 (+-200 ml p porção). Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Queijo Prato, Sadia Peito de Frango Defumado. Snacks/Other: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, São Braz Cappuccino Chocolate, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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