Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2023
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134.9 lb
Lost so far: 8.6 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 16 July 2023:
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1217 kcal
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Fat: 75.13g | Prot: 94.65g | Carb: 38.39g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Coxa de Frango, Taco Mandioca Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção). Dinner: Sadia Peito de Frango Defumado, Sadia Peito de Frango Defumado, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Psyllium, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Chuchu Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção), Sopa de tomate com legumes (+- 200 ml p porção). Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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