Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2023
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168.9 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 July 2023:
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1718 kcal
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Fat: 56.95g | Prot: 151.96g | Carb: 154.10g.
Breakfast: Café, Açúcar, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Iogurte Frutas Vermelhas, Itambé Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Lunch: Maçã, Leão Chá de Hortelã, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Swift Arroz com Brócolis, Friboi Patinho Moido Cozido. Dinner: Chuchu Refogado, Purê de Abóbora, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Other: DuPrata Bananinha , Banana Nanica, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Leão Chá de Hortelã, Café. more...
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losing 4.1 lb a week
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