Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
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136.0 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 July 2023:
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1074 kcal
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Fat: 67.93g | Prot: 84.07g | Carb: 25.97g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Ovo Cozido. Dinner: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Taco Batata Doce Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 6.2 lb a week
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