Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2023
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136.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 17.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 May 2023:
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1321 kcal
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Fat: 80.29g | Prot: 101.86g | Carb: 41.37g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Kellogg's Sucrilhos, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Taco Beterraba Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Taco Costela de Porco Assada, Costeleta de Porco. Dinner: Costela Bovina, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sobrecoxa de Frango. Snacks/Other: Orégano, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Crioulo Queijo Prato, Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Ovo, Guimarães Torradinha Pé de Moleque, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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