|
Для меня это максимум, которого я когда либо достигала и звонок о том, что все с едой пора завязывать и надо идти спрашивать разрешение врача на спортзал
|
186.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 43.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 January 2015:
|
686 kcal
|
Fat: 22.05g | Prot: 20.87g | Carb: 106.25g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Caffe Grande Intenso, Вода, Вода, Nordic Пшенные Хлопья. Dinner: Сыр Российский, Макароны Отварные. Snacks/Other: Апельсины, Икра, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай, Вода. more...
|
|
2745 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 4 hours, Ironing - 8 minutes, Vacuuming - 40 minutes, Resting - 12 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 4.0 lb a week
|
 Comments
Похудение начинается с правильного питания. Ведение дневника даже важнее тренировок на самом деле.
18 Jan 15 by member: HelenPop
|
Давай начинай кушать, и по возможности правильную (хотя бы на 80% еду)
18 Jan 15 by member: Katariq
|
В том то и дело чтоб питании я себя понимаю, а вот нагрузок не хватает( организм привык что его в спортзал водили 3-4 раза в неделю, а сейчас нагрузки вообще никакой
18 Jan 15 by member: Net_a
|
Я не думаю что 300-600 ккал здоровая тема
18 Jan 15 by member: Katariq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Net_a's weight history
|