Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
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138.5 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
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1383 kcal
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Fat: 96.56g | Prot: 83.69g | Carb: 41.13g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: da Colônia Fondant de Leite com Coco, Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Brócolis Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Água, Santa Clara Nata, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Ovo (Inteiro), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco. more...
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gaining 4.6 lb a week
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