Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
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138.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2023:
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1445 kcal
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Fat: 100.14g | Prot: 71.23g | Carb: 67.29g.
Breakfast: Menina Leite de Coco, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sementes de Linhaça, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Cebola Frita, Dai Alimentos Alho Frito, Chuchu Cozido, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado, Nestlé Classic Amendoim, Nestlé Bombom Charge (18.5), Nestlé Bombom Prestígio, Nestlé Chokito. Snacks/Other: Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Yazio Farinha de Gergelim, Geração Saúde Farinha de Nozes, Holy Nuts Farinha de Castanha do Pará, Farelo de Aveia, Da Colônia Farinha de Amendoim, Ovo, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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