Weigh In record (no journal entry) for 02 January 2023
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137.8 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 January 2023:
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1549 kcal
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Fat: 95.55g | Prot: 92.38g | Carb: 87.69g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Água da Serra Refrigerante de Laranja - Laranjinha, Cacau Show Monte Bello Tradicional, Vitat Pavê de Limão com Leite em Pó, Keep Light Pavê de Doce de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Assado, Liv Up Frango à Milanesa Assado, Frimesa Linguiça Toscana, Costela de Porco Assada. Dinner: Ovo Cozido, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Snacks/Other: Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Santa Clara Nata, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Tirol Queijo Prato Lanche, Frimesa Presunto Cozido, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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