Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
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136.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 December 2022:
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1389 kcal
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Fat: 100.24g | Prot: 92.37g | Carb: 26.33g.
Breakfast: Café, Menina Leite de Coco, Ovo Cozido, Seara Apresuntado, Tirol Queijo Prato, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Sementes de Linhaça, Alho Picado, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pé de Galinha, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Aveia em Flocos, Gergelim, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Café, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Queijo Mussarela, Seara Apresuntado, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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steady weight
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