Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2022
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139.6 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2022:
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1318 kcal
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Fat: 99.88g | Prot: 81.11g | Carb: 23.78g.
Breakfast: Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Psyllium, Caldo de Feijão, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Pif Paf Sambiquira, Frimesa Linguiça Toscana, Frimesa Linguiça de Pernil, Myftnesspal Panceta de Porco. Dinner: Sementes de Linhaça, Pepino (Descascado), Churrasco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frimesa Linguiça Toscana, Myftnesspal Panceta de Porco. Snacks/Other: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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gaining 10.8 lb a week
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