Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2022
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136.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2022:
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1477 kcal
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Fat: 113.58g | Prot: 91.06g | Carb: 22.30g.
Breakfast: Minuano Pele Frita de Frango, Menina Leite de Coco, Café, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Café, Café, Santa Clara Nata. Lunch: Sementes de Linhaça, Dai Alimentos Alho Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Menina Leite de Coco, Frimesa Presunto Fatiado, Nescau Achocolatado, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Farelo de Aveia, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Água, Italac Leite Integral, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Piracanjuba Manteiga sem Sal, Ovo Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Cozido, Café, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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