Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2022
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138.0 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2022:
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1282 kcal
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Fat: 85.03g | Prot: 100.58g | Carb: 27.62g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Pão Francês, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Toucinho Frito, Myftnesspal Panceta de Porco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Psyllium, Frimesa Panceta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa low carb de frango e legumes (*porção +- 200 ml ), Sopa low carb de frango e legumes (*porção +- 200 ml ). Snacks/Other: Frimesa Panceta, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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