Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
140.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 July 2022:
|
1086 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 87.29g | Carb: 29.61g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango. Dinner: Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado. Snacks/Other: Perdigão Salsicha, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Fernanda A. de Lara's weight history
|