Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2022
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174.8 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2022:
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1776 kcal
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Fat: 52.11g | Prot: 138.87g | Carb: 184.88g.
Breakfast: Monster Energy Pacific Punch, Kiwi, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Ovo Frito. Lunch: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabor Natural 80%, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Saboroso Leite Pasteurizado Integral, Itambé Requeijão Cremoso, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pullman Pão de Forma. Dinner: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, D'aucy Mistura 4 Legumes, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Snacks/Other: Açúcar, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabor Natural 80%, Itambé Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). more...
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losing 13.9 lb a week
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