Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2022
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176.1 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 May 2022:
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1528 kcal
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Fat: 46.46g | Prot: 101.01g | Carb: 178.97g.
Breakfast: Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Sabor Natural 80%, Café, Suco de Limão. Lunch: Mamão Formosa, Suco de Laranja Natural, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado. Dinner: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). more...
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losing 3.1 lb a week
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