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Depois de longa caminhada ontem e dia de alimentação controlada
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146.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 January 2022:
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765 kcal
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Fat: 26.21g | Prot: 49.26g | Carb: 80.45g.
Breakfast: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Integral. Lunch: Qualitá Sorvete de Manga, Batata Doce Cozida, Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Couve Refogada. Dinner: Japuiba Mariola de Banana Passa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. more...
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losing 1.5 lb a week
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