Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
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178.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 January 2022:
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1906 kcal
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Fat: 66.85g | Prot: 126.19g | Carb: 195.56g.
Breakfast: Monster Energy Absolutely Zero, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Café. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Feijão Fradinho Cozido, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Dinner: Saudali Alcatra Suína Temperada, Junior Molho Mostarda e Mel, Alface, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cuscuz (Cozido), Deale Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Frito, Ferrero Raffaello , Delícias Famoso Brigadeiro, Açúcar, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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