Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2022
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140.2 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 21.2 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 17 January 2022:
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1328 kcal
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Fat: 86.99g | Prot: 104.81g | Carb: 30.77g.
Breakfast: Ovo Cozido, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sementes de Linhaça, Alho Picado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Caldo de Feijão, Taco Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido, Vitat Pescoço de Frango Cozido, Asa de Frango, Coxa de Frango, Vitat Fígado de Galinha Cozido. Dinner: Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Alho Picado, Ovo Frito, Asa de Frango, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Psyllium, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural. Snacks/Other: Ovo Cozido, Frimesa Presunto em Fatias, Frimesa Queijo Mussarela, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café, Água, Limão. more...
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losing 12.3 lb a week
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