Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
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177.3 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 January 2022:
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1570 kcal
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Fat: 62.63g | Prot: 89.00g | Carb: 159.12g.
Breakfast: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Café. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Legumes, Snickers Snickers Dark, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Melancia. Dinner: Casa de Bolos Bolo Caseiro No Pote De Morango Com Creme, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz com Legumes, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Snacks/Other: Nestlé Negresco Cookie, Chá (Infusão), Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. more...
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losing 1.5 lb a week
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