Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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177.7 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2021:
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1217 kcal
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Fat: 29.56g | Prot: 114.25g | Carb: 121.23g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Probiótica 100% Pure Whey, Café. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Other: Morangos, Brigadeiro, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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gaining 7.7 lb a week
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