Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
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176.6 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2021:
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1651 kcal
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Fat: 80.80g | Prot: 87.24g | Carb: 152.32g.
Breakfast: Activia Activia Zero Ameixa, Queijo Branco, Ovo Frito, Aurora Lombo Cozido Defumado, Pullman Pão de Forma. Lunch: Suco de Melancia, Bisteca de Porco Grelhada, Yoki Farofa Pronta, Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Salada Vinagrete. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Callebaut Chocolate 54.5%, Itambé Manteiga Extra com Sal, Farinha de Amendoas, Cacau em Pó (Não Adocicado), Snickers Snickers Dark. more...
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losing 1.5 lb a week
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