Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
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142.9 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2021:
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1249 kcal
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Fat: 84.28g | Prot: 102.28g | Carb: 20.37g.
Breakfast: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Frimesa Queijo Prato, Ovo Cozido, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, TACO Amendoim Torrado Salgado, Alho Picado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vitat Pescoço de Frango Cozido, Ovo Cozido, Coxa de Frango. Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Clara de Ovo Cozida, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sementes de Linhaça, Pepino (Descascado), Moela de Frango Cozida, Coxa de Frango. Snacks/Other: Frimesa Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite Leve, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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