Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2021
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182.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 November 2021:
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1462 kcal
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Fat: 50.06g | Prot: 122.47g | Carb: 127.81g.
Breakfast: Itambé Leite em Pó Integral, Café, Probiótica 100% Pure Whey, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Seven Boys Pão Sovado. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Queijo Branco, Alcatra Grelhada, Purê de Couve-Flor, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Trident Chiclete, Purê de Couve-Flor, Pernil Assado, Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Nestlé Alpino Dark 61%, Kibon Frutare Manga. more...
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losing 4.6 lb a week
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