Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
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182.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 October 2021:
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2054 kcal
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Fat: 69.72g | Prot: 132.15g | Carb: 225.53g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Alpino Dark 51%, Tirolez Creme de Ricota Light, Itambé Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido, Visconti Pão de Forma Integral, Piracanjuba Leite Semidesnatado . Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Lindt Intense Orange, Junior Molho Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Melancia. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Probiótica Whey Baunilha, Café, Garoto Caribe, Twix Twix (20g), Monster Energy Mango Loco. more...
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losing 1.5 lb a week
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