Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2021
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143.3 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 24.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 19 September 2021:
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1660 kcal
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Fat: 131.32g | Prot: 87.69g | Carb: 30.65g.
Breakfast: Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Italac Leite em Pó Integral, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Alho Picado, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Asa de Frango, Coxa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Ovo Cozido, Frimesa Presunto em Fatias, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Pepino (Descascado), Ovo Cozido, Asa de Frango, Coxa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Água, Ovo, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Menina Leite de Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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