Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2021
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142.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2021:
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1598 kcal
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Fat: 125.93g | Prot: 85.34g | Carb: 27.35g.
Breakfast: Frimesa Queijo Prato, Seara Presunto Cozido, Tirol Leite em Pó Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Amendupã Amendoim Torrado Gold sem Pele e sem Sal, Sobrecoxa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Menina Leite de Coco, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Seara Peito de Peru Cozido e Defumado, Psyllium, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Nato Bom Queijo Mussarela Fatiado, Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, Psyllium, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Caldo Bom Aveia em Flocos Finos Natural, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sococo Leite de Coco Tradicional, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 9.3 lb a week
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