Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2021
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181.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2021:
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1807 kcal
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Fat: 69.73g | Prot: 122.30g | Carb: 174.00g.
Breakfast: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal, Café, Piracanjuba Queijo Mussarela, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Lunch: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Morangos, Junior Molho Mostarda e Mel, Spoleto Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Estrela do Oriente Damasco Seco, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Farinha de Mandioca, Arroz Parboilizado Cozido, Swift Lombo . Dinner: Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Piracanjuba Queijo Mussarela , Spoleto Milho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Ralston Goiabada Cascão, Morangos, Yorgus Iogurte Grego Desnatado, Torta de Morango. more...
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losing 4.6 lb a week
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