Baerche's Journal, 08 March 2014

so 121 cm Bauch umfang Gewicht 111,9 kg sonst geht es mir gut 😉

244.9 lb Lost so far: 50.5 lb.    Still to go: 48.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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984 kcal

Fat: 29.75g | Prot: 37.15g | Carb: 142.29g.   Breakfast: Dulano Kochschinken, Marmelade, Becel Pro Activ, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Roggenbrötchen. Lunch: Käsestange, Ei (Ganz), Buss Klare Rindersuppe. Dinner: Kartoffelbrei, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle. Snacks/Other: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Wasser, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche . more...

3317 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Conditioning exercise (health club) - 25 minutes, Driving - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...