Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2021
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143.1 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2021:
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1385 kcal
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Fat: 107.40g | Prot: 81.34g | Carb: 31.58g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Psyllium, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Perdigão Linguiça de Pernil, Asa de Frango, Brócolis Cozido, Sopa low carb de frango 2. Dinner: Seara Presunto Cozido, Seara Presunto Cozido, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Coxa de Frango, Ovo Cozido, Sorvete Sabor Chicletes. Snacks/Other: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Orégano, Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Alho Picado, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Da Colônia Farinha de Amendoim, Ovo Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Menina Leite de Coco, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 7.7 lb a week
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