Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2021
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182.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 August 2021:
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1546 kcal
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Fat: 66.49g | Prot: 180.59g | Carb: 64.30g.
Breakfast: Ovo Frito, Café, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Whey Protein Concentrado 80% (sabor natural), Itambé Queijo Mussarela, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Ovo, Itambé Queijo Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Vitao Geleia de Morango Zero Açúcar, Yorgus Iogurte Grego Desnatado, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Café, Castanhas-do-Pará. more...
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losing 1.5 lb a week
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