Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
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181.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2021:
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1525 kcal
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Fat: 53.36g | Prot: 108.09g | Carb: 155.02g.
Breakfast: Ameixa Seca, Banana Nanica, Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Growth Whey Protein Concentrado 80% (sabor natural), Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Frutos de Goiás Paleta de Maracujá com Leite Condensado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batata, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Itambé Doce de Leite Tradicional, Elegê Molho Madeira, Purê de Batata Doce, Legumes Cozidos, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Queijo Branco, Maracujá, Monster Energy Dragon Ice Tea. more...
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losing 18.5 lb a week
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