Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2021
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183.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 July 2021:
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1430 kcal
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Fat: 29.84g | Prot: 130.93g | Carb: 163.61g.
Breakfast: Extra Pão Sovado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado Picolé de Coco, Café. Lunch: Maçã, Mexerica, Abacaxi, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Yorgus Yorgus Grego Morango, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Morangos, Castanhas-do-Pará. more...
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losing 10.8 lb a week
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