Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2021
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144.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2021:
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1363 kcal
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Fat: 107.27g | Prot: 67.85g | Carb: 28.34g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, QualiCôco Cacau Alcalino em Pó 100%, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Santa Clara Nata, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Coxa de Frango, Ovo Cozido. Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Psyllium, Pepino (Descascado), Coxa de Frango, Ovo Frito, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Seara Presunto Cozido, Frimesa Queijo Prato, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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