Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2021
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143.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 April 2021:
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1469 kcal
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Fat: 113.31g | Prot: 78.77g | Carb: 30.05g.
Breakfast: Ovo Cozido, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, President Queijo Prato Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Sementes de Linhaça, Dr. Oetker Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Alho Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Sabor Verde Farinha de Linhaça Marrom, Alho Cozido, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: President Queijo Prato Fatiado, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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