Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
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142.6 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2021:
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1566 kcal
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Fat: 124.84g | Prot: 78.70g | Carb: 26.94g.
Breakfast: Frimesa Linguiça de Pernil, Sadia Presunto Cozido Magro, Piracanjuba Queijo Prato, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Castanhas de Caju, La Violetera Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Carrefour Alho e Cebola, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frimesa Linguiça de Pernil, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), La Española Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Ovo Cozido, Psyllium, Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Arroz Branco (Cozido), Água, Sococo Leite de Coco Tradicional, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Xilitol, Frimesa Creme de Leite, Água, Sococo Leite de Coco Tradicional, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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