Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2020
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143.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 18 November 2020:
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1366 kcal
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Fat: 106.92g | Prot: 69.21g | Carb: 30.45g.
Breakfast: Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Da Colônia Doce de Amendoim tipo Caseiro, Psyllium, Flormel Doce de Abóbora com Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quero Milho Verde, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro). Dinner: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Presunto Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Pão Francês, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Prato, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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