Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2020
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142.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2020:
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1371 kcal
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Fat: 110.37g | Prot: 75.42g | Carb: 24.01g.
Breakfast: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Limão, Água, Farelo de Aveia, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Psyllium, Bisteca de Porco Grelhada, Frimesa Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Dinner: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Psyllium, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Frimesa Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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