Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2020
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172.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2020:
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1610 kcal
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Fat: 38.13g | Prot: 127.49g | Carb: 182.97g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Melitta Café sem Açúcar, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Baião de Dois, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Copacol Filé de Merluza, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Salada de Folhas. Dinner: Suco de Laranja Natural, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido. Snacks/Other: Itambé Pro Whey Chocolate, Piracanjuba Queijo do Reino, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Artesano, Maçã. more...
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losing 1.5 lb a week
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