Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
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133.8 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 14.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 February 2020:
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1022 kcal
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Fat: 67.16g | Prot: 62.73g | Carb: 41.36g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Frimesa Queijo Cheddar, Frimesa Creme de Leite, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Menina Leite de Coco, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural, Sabor Verde Farinha de Aveia, Ovo (Inteiro), Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Santa Clara Nata, Psyllium, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Amendupã Amendoim sem Pele, Amendoim Coberto Super Crocante Sabor Tradicional. Dinner: Tirol Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Marilan Teens Chocolate, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 1.5 lb a week
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