Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2019
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131.0 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 December 2019:
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1025 kcal
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Fat: 65.68g | Prot: 58.52g | Carb: 52.78g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Tirol Queijo Prato, Frimesa Apresuntado, Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Nescau Achocolatado em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Psyllium, Tirol Queijo Prato, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango, Ovo (Inteiro). Dinner: Clara de Ovo Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Mundo Verde Pé de Moleque Cremoso com Chocolate, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 4.6 lb a week
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