Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2019
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130.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 23 November 2019:
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1013 kcal
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Fat: 74.72g | Prot: 63.18g | Carb: 25.58g.
Breakfast: Tirol Queijo Prato, Frimesa Apresuntado, Ovo (Inteiro), Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Psyllium, Menina Leite de Coco, Frimesa Creme de Leite, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Asa de Frango, Coxa de Frango, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tirol Queijo Prato, Ovo, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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steady weight
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