Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
148.2 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2019:
|
1223 kcal
|
Fat: 30.33g | Prot: 35.44g | Carb: 205.41g.
Breakfast: الشاي المحلى مسبقا بتحلية منخفضة السعرات الحرارية, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), خليط الكاكاو والسكر (مع حليب قليل الدسم). Lunch: الأرز المطبوخ مسبقا, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), Bonjorno Hot Chocolate, فلافل, الخبز المسطح (العربي), الخبز الفرنسي أو خبز فيينا. Dinner: جبنة الفيتا, البطاطا المقلية (حيث تم شراؤها ع هذا الأساس,مملحة،مجمدة), الخبز الفرنسي أو خبز فيينا. Snacks/Other: العنب. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
amar.ashraf87's weight history
|