|
بدايه جيده .فطار قطعة خبز وجبنه وبيضة مسلوقه .سناك قطعتين بسكويت وشاي مثلج .الغداء شوربة خضار وزبادي. العشا زبادي 💪
|
149.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2019:
|
1084 kcal
|
Fat: 38.17g | Prot: 54.24g | Carb: 131.03g.
Breakfast: بسكوت برتزل, بيضة مسلوقة, جبنة الفيتا, الخبز الفرنسي أو خبز فيينا. Lunch: جبنة الفيتا, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), الخبز المسطح (العربي) الأبيض. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. Snacks/Other: كابتشينو, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. more...
|
|
|
Other Related Links
Members
|
amar.ashraf87's weight history
|