|
segundo semestre se aproximando e não coloquei nada em prática do que havia planejado para 2019, resultado: 98kg 🤦♂️
minha última refeição do Domingo foi por volta das 22h e hoje só quebrei o jejum com sólidos as 18h, comi um pãozinho, umas bolachinhas e um macarrão com molho a bolonhesa. Parei aí... e vou ver se consigo repetir a dose amanhã e segurar até às 19h..20h... e assim seguir ao menos essa semana para ver se pelo menos dou uma desinchada, sei lá... ta foda segurar a onda na dieta ://
|
216.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 June 2019:
|
440 kcal
|
Fat: 10.26g | Prot: 13.13g | Carb: 73.16g.
Dinner: Molho Bolonhesa, Dona Benta Macarrão Ninho. Snacks/Other: Pão Italiano, Pão Francês, Mabel Wafer de Morango. more...
|
|
3336 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Standing - 1 hour, Reading - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 55 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 45 minutes. more...
|
gaining 0.1 lb a week
|