Baerche's Journal, 28 November 2012

272.5 lb Lost so far: 31.1 lb.    Still to go: 41.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2100 kcal

Fat: 35.09g | Prot: 69.95g | Carb: 377.32g.   Breakfast: Espresso, Gouda oder Edamer, Marmelade, Orangensaft, Original Schwarzwälder Schinken, Pfister Öko-Bauernbrot Dunkel. Lunch: Milchreis. Dinner: Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich. Snacks/Other: Dattel, Getrocknete Feigen. more...

3478 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...