Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2019
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177.7 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2019:
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1462 kcal
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Fat: 62.42g | Prot: 121.17g | Carb: 105.29g.
Lunch: Homemade Geléia de Amora, Pullman Pão de Coco, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sadia Presunto Cozido Magro, Piracanjuba Queijo Mussarela , Valeza Queijo Coalho em Espeto, Ovo (Inteiro). Dinner: Brasfrut Polpa de Suco, Alface, Banana Prata, Nestlé Creme de Leite, Abacaxi, Pepino (com Casca), Açúcar, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Lindt Intense Orange, Salada de Frutas. more...
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losing 0.8 lb a week
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