Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2019
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134.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 January 2019:
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1051 kcal
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Fat: 79.80g | Prot: 57.99g | Carb: 29.78g.
Breakfast: Café, Café, Tirol Nata. Lunch: Visconti Chocotone, Salada de Batata com Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Menina Leite de Coco, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Ovo (Inteiro), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Psyllium, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Crioulo Queijo Prato, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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losing 6.2 lb a week
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